Changing Lives by Integrating Mind and Body® (CLIMB)
Aprende a vivir completamente el momento usando nuestros podcasts sobre concientización y manejo del estrés.
El programa CLIMB ayuda a incorporar la concientización y el manejo del estrés en tu vida diaria. Incluso si no participas en el programa, los pódcast (disponibles en inglés y español) pueden enseñarte métodos sencillos para calmar la mente y el cuerpo, y fortalecer la conciencia.
Pódcast de CLIMB
Mindful Breathing (13:01 min.)
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Respiración consciente (18:10 min.)
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Basic Guided Mindfulness Meditation (12:31 min.)
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Meditación para concientización guiada básica (19:55 min.)
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Meditation Body Scan (16:04 min.)
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Exploración corporal para meditación (26:45 min.)
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Working with Difficulties and Cultivating the Positive (13:45 min.)
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Cómo trabajar con las dificultades y cultivar lo positivo (17:20 min.)
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Managing Stress (12:08 min.)
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Cómo controlar el estrés (19:27 min.)
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Compassion and Self-Care (11:32 min.)
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Compasión y cuidado personal (18:30 min.)
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Más información
- Para los participantes de CLIMB: Comunícate con tu asesor de CLIMB.
- Para los clientes de Cigna Healthcare®: Para saber si eres elegible para el programa CLIMB, llama al número que se encuentra en tu tarjeta ID de Cigna Healthcare y elije la opción "Salud del comportamiento" o llama al 1 (800) 274-7603.