Ejercicios y bienestar
Descubre maneras de incorporar ejercicios y bienestar a tu rutina diaria, ya sea que salgas a caminar, entrenes para una maratón o simplemente trates de moverte un poco.
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Correr a cualquier edad
Nunca es demasiado tarde para empezar a correr. La edad avanzada suele usarse como una excusa para no mantenerse activo. Accede a consejos para correr de manera segura y hacer de esta actividad parte de tu rutina de ejercicios…
¿Cuántas millas debería caminar por día?
Es común que las personas hablen sobre cuántos pasos dan por día, pero es más fácil seguir tu progreso según la frecuencia y la duración del ejercicio. Una pauta sencilla para comenzar es hacer ejercicio durante 30 minutos al día, al menos 5 días a la semana…
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